Bahaya Melewatkan Sarapan

Bahaya Melewatkan Sarapan.....

Sarapan merupakan salah satu aktivitas yang sebaiknya wajib dilakukan oleh semua orang. Pada dasarnya, sarapan sendiri tak mengharuskan seseorang makan nasi atau makanan berat lainnya. Sarapan bisa saja dilakukan dengan makan buah, makan kue, makan roti atau minum segelas susu atau teh. Banyak ahli kesehatan mengungkapkan bahwa sarapan adalah aktivitas yang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Sangat sayang rasanya jika seseorang seringkali mengabaikan sarapan. Dikutip dari lamanforbes.com, sering mengabaikan sarapan bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa bahaya dari mengabaikan sarapan tersebut antara lain adalah sebagai berikut :

● Risiko Serangan Jantung

Beberapa penelitian menyebutkan jika kebiasaan melewatkan sarapan pagi akan berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Dari 27 ribu orang yang diteliti oleh peneliti di University of Harvard, lebih dari 27% orang tersebut mengalami risiko serangan jantung karena sering kali mengabaikan sarapan. Mereka yang sering kali mengabaikan sarapan juga sangat berisiko menderita jantung koroner.

● Meningkatkan Stres

Para ahli juga mengungkapkan bahwa mereka yang sering melewatkan sarapan juga akan lebih mudah merasa stres. Tak hanya stres, mereka dikatakan juga akan lebih mudah mengalami depresi. Kenapa hal ini bisa terjadi? Perut yang kosong akan menyebabkan sistem pencernaan tidak bisa bekerja dengan baik. Nutrisi yang harusnya tersalurkan di dalam tubuh dengan baik akhirnya terhambat karena perut kosong dan tidak ada nutrisi yang bisa disalurkan.

● Berat Badan Meningkat Dengan Mudah

Study menemukan bahwa mereka yang sering kali melewatkan sarapan justru cenderung mengalami peningkatan berat badan lebih mudah dan lebih cepat. Hal ini terjadi karena, saat pagi hari tidak sarapan, kemungkinan besar di siang dan malam hari orang ini akan makan dengan porsi yang lebih banyak. Karena porsi yang lebih banyak inilah, ini memungkinkannya mengalami peningkatan berat badan lebih mudah dan cepat.

● Menurunkan Kemampuan Berpikir dan Meningkatkan Emosi

Perut kosong sering kali membuat konsentrasi berantakan dan tidak fokus lagi. Tak hanya itu saja, perut kosong juga akan memudahkan seseorang merasa cepat emosi, cepat marah dan stres. So, jika kamu ingin selalu tenang setiap harinya, nyaman dan mampu berpikir maksimal, jangan sampai melewatkan sarapan.

(Kesehatanpedia)

Oleh : Herbal Sunnah

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cerita dibalik Doa Akasah

Kisah ini terjadi pada diri Rasulullah SAW sebelum wafat. Rasulullah SAW telah jatuh sakit agak lama, sehingga kondisi beliau sangat lemah. Pada suatu hari Rasulullah SAW meminta Bilal memanggil semua sahabat datang ke Masjid. Tidak lama, penuhlah Masjid dg para sahabat. Semuanya merasa rindu setelah agak lama tidak mendpt taushiyah dr Rasulullah SAW. Beliau duduk dg lemah di atas mimbar. Wajahnya terlihat pucat, menahan sakit yg tengah dideritanya. Kemudian Rasulullah SAW bersabda: "Wahai sahabat2 ku semua. Aku ingin bertanya, apakah telah aku sampaikan semua kepadamu, bahwa sesungguhnya Allah SWT itu adalah satu2nya Tuhan yg layak di sembah?" Semua sahabat menjawab dg suara bersemangat, " Benar wahai Rasulullah, Engkau telah sampaikan kpd kami bahwa sesungguhnya Allah SWT adalah satu2nya Tuhan yg layak disembah." Kemudian Rasulullah SAW bersabda: "Persaksikanlah ya Allah. Sesungguhnya aku telah menyampaikan amanah ini kepada mereka." Kemudian Rasulullah
Read more

Kosa kata bahasa Jawa yang sangat kaya

Ujian TOEFL Bahasa Jawa TOJFL (Test of Javanese as Foreign Language) 1) Jatuh tersandung akar pohon yang melilit di tanah saat berjalan: a. Kebelet b. Kepater c. Kepaduk d. Kesrimpet 2) Jatuh krn kaki masuk ke sela2 lantai yg terbuat dari bambu saat berjalan di rumah panggung: a. Keblusuk b. Keblasak c. Nyelempit d. Kecemplung 3) Saat berjalan, tdk melihat ada anak tangga di depan, shg hilang keseimbangan langkah kemudian terjatuh: a. Kesrimpung b. Kejolak c. Kesandung d. Keblasak 4) Tukang beras sedang ngangkut beras, lalu ada lubang kecil di ujung karung, maka jatuhnya beras dari karung disebut: a. Mbrobol b. Mrucut c. Mancur d. Ngicrit 5) Saat nyebrang kali yg dihubungkan oleh dua batang bambu, lalu di tengah2  kehilangan keseimbangan, dan jatuh ke kali : a. Gentawil b. Genteyoran c. Krungkeb d. Kepengkok 6) Kiper menahan bola jatuh, dan ditahan dg posisi tangan yang salah lantas terkilir, disebut: a. Kepengkok b. Krungkeb c. Kepluntir d. Kecethit 7)
Read more

Cara mensikapi bencana alam

Bersabarlah Terhadap yang menimpa kita ------------------- Ass. Wr. Wb. Rekans yang baik, gempa bumi kembali terjadi di Lombok. Semoga Saudara-saudara kita di sana dapat  bersabar. [1] Nabi bersabda: "Sesungguhnya di tengah setiap malapetaka, Allah memberi anugerah". [2] QS 31: 17 "Dan bersabarlah terhadap apa yang menimpa kamu. Sesungguhnya yang demikian itu termasuk hal-hal yang diwajibkan oleh Allah. [3] Ahli hikmah berkata:" Dengan kunci kesabaran yg tangguh, segala urusan yg rumit dapat diatasi. Aamiin 3x YRA. Semoga bermanfaat  ter8ma kasih. Wass. Wr. Wb. *Notice* Kata Ali bin Abi Thalib:"Kesabaran adalah pemusnah bencana, kegelisahan adalah pembantu penderitaan.
Read more